Trudno wyobrazić sobie efektywny trening piłkarski bez odpowiedniego sprzętu. Pachołki, stożki czy bramki to nie tylko ułatwienie dla trenera. To również świetne akcesoria, po które powinien sięgnąć każdy zawodnik, trenujący indywidualnie w domu. Z tego artykułu dowiesz się, jakiego sprzętu treningowego potrzebujesz.
Bramki do piłki nożnej
Bez bramki do piłki nożnej nie przeprowadzisz dobrego treningu. Co ważne, przydać Ci się mogą różne rozmiary bramek.
Najczęściej wykorzystywane są klasyczne bramki o rozmiarze 7,32 x 2,44 m. To rozmiar, który doskonale znasz, ponieważ właśnie takie bramki montowane są na boiskach piłkarskich na całym świecie. Świetnie sprawdzają się również w treningu - z ich pomocą przeprowadzisz gry treningowe lub potrenujesz uderzenia.
Równie popularna jest bramka do piłki nożnej 5 x 2 m. To rozmiar, z którego najczęściej korzystają dzieci po ukończeniu ósmego roku życia - według wytycznych PZPN, taki rozmiar bramek obowiązuje od kategorii wiekowej orlik.
Przydatne w treningu piłkarskim są także mniejsze bramki, mające około 55-75 cm wysokości. Świetnie sprawdzają się one do doskonalenia uderzenia oraz podania, a także przy doskonaleniu gry w fazach przejściowych.
Pachołki, stożki i znaczniki
Przy ich pomocy wyznaczysz pole gry, a także oznaczysz zadania stawiane przed zawodnikami. Podobnie, jak w przypadku bramek, również w tej kategorii sprzętu wyróżniamy kilka typów akcesoriów.
- Pachołki - mają od 15 do 60 cm wysokości. Doskonale sprawdzają się podczas treningów, których tematem jest doskonalenie prowadzenia piłki i dryblingu. Z powodzeniem wykorzystasz je także w treningu motorycznym.
- Stożki - mniejsze niż pachołki, mają najczęściej kilka centymetrów wysokości. Idealnie nadają się do wyznaczania pola gry, a także stanowią przeszkodę dla zawodników prowadzących piłki.
- Znaczniki - płaskie gumowe znaczniki to najlepszy sposób na wyznaczenie pola gry lub wyodrębnienie jego fragmentu w taki sposób, aby ustawiony sprzęt piłkarski treningowy nie przeszkadzał graczom.
Zarówno stożki, jak i pachołki występują w wielu różnych wariantach - mają różne rozmiary oraz możliwości łączenia ich z innymi przedmiotami np. laskami koordynacyjnymi.
Rebounder i ściana treningowa
To idealny sprzęt do treningu indywidualnego. Zarówno reboundery, jak i ściany treningowe są bardzo proste w użyciu. Ich rozłożenie zajmuje maksymalnie kilkanaście sekund, a po złożeniu zajmują niewiele miejsca.
Rebounder pomaga w doskonaleniu kontroli nad piłką. Uderzana o siatkę futbolówka wraca do zawodnika na różne sposoby. Wymusza to na graczu znalezienie szybkiego sposobu na przyjęcie i opanowanie piłki. Ściany treningowe są najczęściej wykorzystywane do nauki podania oraz przyjęcia piłki. Świetnie sprawdzają się zarówno podczas treningów na boisku, jak i w hali.
To oczywiście nie wszystkie akcesoria, z których warto skorzystać podczas treningu piłkarskiego. Jednak z pomocą wymienionych wyżej sprzętów, Twój trening będzie różnorodny i bardzo efektywny - a o to głównie chodzi w szkoleniu piłkarskim.
