Aktywność sportowa niejedno ma imię, właśnie dlatego powstaje wiele sposobów na regularne ćwiczenia. Warto dopasować je do swoich zainteresowań. Trening pole dance cieszy się ogromną popularnością, a jak się okazuje, nie jest wcale taki łatwy, jak się z pozoru wydaje. Sprawdź, dlaczego warto zacząć.
Pole dance jako forma aktywności i ruchu
Nie da się ukryć, że regularna aktywność fizyczna znacznie poprawia samopoczucie oraz ma wpływ na nasze zdrowie. Choć z pozoru pole dance wydaje się dość łatwym zajęciem, jest to naprawdę intensywny trening dla mięśni. Właśnie dlatego można sobie wyrobić lepszą kondycję oraz zadbać o swoje ciało. Dla osób początkujących wiele figur nie będzie jeszcze dostępnych, ale z biegiem czasu, można nauczyć się naprawdę wiele ciekawych konfiguracji. Do zajęć warto się odpowiednio przygotować, np. mieć spodenki do pole dance, które pozwolą na swobodny ruch.
Regularny trening przynosi wiele efektów. Wzmacniasz mięśnie ramion oraz ud, bo to te partie utrzymują całe ciało na drążku. A to nie jest jedyna zaleta pole dance. Choć panuje przekonanie, że taka aktywność jest przeznaczona dla kobiet szczupłych i lekkich, jest to mit. Regularne treningi mogą przynieść wspaniałe efekty dla tych osób, które chcą schudnąć. Jeśli bieganie, jazda na rowerze, fitness czy cardio nie jest dla Ciebie, spróbuj wybrać się na pole dance. Przez godzinę możesz spalić nawet 500 kcal, co może znacznie pomóc w procesie odchudzania. Oczywiście liczy się jeszcze odpowiednia dieta, a nie tylko same zajęcia pole dance. Szorty, wygodny top i dobre nastawienie wystarczy, aby wybrać się na pierwsze zajęcia i spróbować swoich sił!
Poprawa elastyczności i gibkości
Pole dance już na pierwszy rzut oka jest rodzajem tańca, w którym liczy się elastyczne ciało. Na pierwszym treningu niektóre ruchy będą niemożliwe, ale spokojnie. Kilka treningów i regularna aktywność sprawi, że szybko zaczniesz przechodzić na wyższy poziom. Poprawa gibkości i elastyczności ciała to kolejny pozytywny atut pole dance. Wpływa to na lepsze samopoczucie i zdrowie, dlatego to dobra opcja dla tych osób, które do tej pory prowadziły siedzący tryb życia.
Treningi pole dance mogą szybko przynieść widoczne efekty. Mięśnie staną się silniejsze i sprawniejsze, a Twoje ciało bardziej elastyczne. Niektóre z figur mogą także spowodować wzmocnienie kręgosłupa. Wchodzenie na rurę i wykonywanie na niej różnych kombinacji angażuje wiele partii ciała.
Lepsze samopoczucie
Pole dance jest coraz bardziej popularne, dlatego to świetne rozwiązanie dla kobiet, które chcą poczuć się pewniej i lepiej. Regularne treningi pomagają w poznawaniu swojego ciała. Pole dance sprawia, że kobiety są świadome tego, jak wyglądają, czują się bardziej kobieco, a także walczą ze swoimi kompleksami. Nie da się ukryć, że po kilku czy kilkunastu treningach, wykonywanie średnio zaawansowanych lub zaawansowanych figur, będzie działać motywująco. Trzeba jednak liczyć się z tym, że treningi są intensywne, ale za to szybko przynoszą efekty. Wiele kobiet przekonało się, że nawet nie wiedziało o tym, jak wiele potrafi ich ciało.
Trzeba przyznać, że niektóre kombinacje wymagają też odwagi. Na pierwszych zajęciach mogą pojawić się pewne obawy, ale z biegiem czasu, pole dance staje się sportem rozwijającym i motywującym.
