Dwudniowe warsztaty WenDo — asertywność i samoobrona dla kobiet w Lublinie

Dwudniowe warsztaty WenDo w Lublinie to praktyczne szkolenie przeznaczone dla kobiet, łączące elementy pracy nad asertywnością, komunikacją oraz podstawami samoobrony fizycznej. Zajęcia mają charakter intensywny i praktyczny — uczestniczki pracują nad rozpoznawaniem i ochroną własnych granic, ćwiczą techniki obronne oraz trenują asertywny styl komunikacji w scenariuszach i symulacjach.

Szczegóły terminu i miejsca

Data: 15 listopada 2025, godz. 10:00 – 16 listopada 2025, godz. 16:00

Miejsce: Lublin

Organizator i prowadząca

Warsztaty prowadzi Kasia Zabratańska — trenerka WenDo oraz trenerka antydyskryminacyjna, specjalizująca się w tematach równości i różnorodności. Informacja o organizatorze pojawia w opisie warsztatów.

Program i metody pracy

• Praca z oddechem i głosem — techniki wzmacniające asertywność werbalną i pewność siebie.
• Ćwiczenia komunikacyjne — trening asertywnej reakcji w różnych sytuacjach interpersonalnych.
• Symulacje i scenki — praktyczne scenariusze pozwalające przećwiczyć zachowania obronne i komunikacyjne.
• Proste techniki samoobrony — nauka podstawowych ciosów, kopnięć, uwolnień i pracy z krzykiem jako elementem obrony.

Koszt i zapisy

Koszt: 300 PLN za dwudniowe warsztaty (udział obejmuje oba dni; dni nie są rozdzielane).

Osoby zainteresowane zapisem mogą skorzystać z formularza zgłoszeniowego lub kontaktu mailowego podanym przez organizatora.

Uwaga

Zajęcia zaplanowane są jako intensywny proces obejmujący praktyczne ćwiczenia i wymianę doświadczeń; uczestnictwo wymaga zaangażowania fizycznego i gotowości do pracy w grupie.