Piłka nożna jest najbardziej widowiskowym sportem na świecie. Przyciąga na stadiony tysiące kibiców oraz miliony widzów śledzących rozgrywki przed telewizorami. W Polsce od lat jest to bardzo popularna dyscyplina sportu. Nie dziwi zatem, że garnie się do niej coraz więcej młodych ludzi. W tym artykule podpowiemy jak rozpocząć trenowanie piłki nożnej i w jaki sprzęt się zaopatrzyć.
Piłka nożna - najpopularniejszy sport na świecie
Piłka nożna to gra zespołowa, która cieszy się największym zainteresowaniem kibiców na całym świecie. Od dziesięcioleci rozpala emocje tłumów i inspiruje młodych ludzi do rozpoczęcia treningów. Drużyna piłkarska składa się z 11 zawodników na boisku oraz kilku rezerwowych (w zależności od rodzaju rozgrywek, może ich być od 7 do 12). W skład drużyny wchodzi bramkarz oraz gracze z pola, wśród których znajdują się napastnicy, obrońcy i pomocnicy. Gra polega na podaniu piłki nogą lub głową do partnera z drużyny, tak aby nie weszła ona w posiadanie przeciwnika. Celem jest umieszczenie piłki w bramce drużyny przeciwnej. Wygrywa ta drużyna, która w czasie regulaminowym (dwie połowy meczu po 45 minut) lub w wyniku dogrywki zdobędzie więcej bramek. W przypadku remisu o rozstrzygnięciu meczu może decydować seria rzutów karnych. Poza aspektem czysto sportowym, piłka nożna ma wymiar uniwersalny. Uczy współpracy w zespole, odpowiedzialności za drużynę i szacunku do przeciwnika.
Jakie sprzęty są niezbędne aby rozpocząć treningi piłki nożnej?
Duża popularność piłki nożnej przekłada się nie tylko na śledzenie rozgrywek ligowych oraz pucharowych, ale także aktywne zainteresowanie trenowaniem tej dyscypliny. Zanim rozpoczniesz treningi, poznaj ofertę produktów do PIŁKI NOŻNEJ. Na strój piłkarski składają się spodenki, koszulka z krótkim rękawem, getry oraz buty. Podczas treningów i meczów w niskich temperaturach niezwykle przydatna jest bielizna termoaktywna. Kluczową rolę u zawodników futbolowych odgrywają jednak buty, które powinny być odpowiednio dobrane do typu nawierzchni. I tak, buty do halowej piłki nożnej odznaczają się lekkością i giętkością, a także dobrą przyczepnością, którą zapewnia kauczukowa podeszwa. Na naturalnej murawie świetnie sprawdzą się klasyczne korki (nazywane także lankami), a na "orliku" lub sztucznej murawie dobrze sprawować będą się turfy. W przypadku grząskiej nawierzchni polecane jest obuwie typu wkręty o zwiększonej przyczepności. Po zaopatrzeniu się w strój i obuwie piłkarskie trzeba pomyśleć o odpowiedniej piłce oraz wyposażeniu boiska w bramki. Przydatne mogą być także drabinki treningowe, pachołki, płotki i obręcze, przy pomocy których będzie można prowadzić kompleksowe treningi.
Od czego warto zacząć treningi piłki nożnej?
W Polsce działa około 5,7 tys. klubów piłkarskich, grających na różnych poziomach ligowych. Istnieją zatem duże możliwości dla profesjonalnego lub półprofesjonalnego uprawiania tego sportu. Piłka nożna to dyscyplina, którą można również uprawiać rekreacyjnie z pożytkiem dla zdrowia fizycznego i psychicznego. W ostatnich latach powstało w Polsce ponad 2600 boisk tzw. "orlików", co sprawia że w piłkę nożną można grać niemal w każdej miejscowości. Osobną odmianą piłki nożnej jest piłka halowa (tzw. futsal), do której uprawiania także istnieje dobre zaplecze. Przed poszukaniem chętnych do drużyny warto wcześniej rozpocząć indywidualny trening, mający na celu wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, aby były mniej podatne na urazy. Przydatne mogą być treningi poprawiające siłę strzału, poprzez wzmocnienie mięśni brzucha (ćwiczenie tzw. brzuszków), jak również regularne oddawanie jak największej liczby strzałów do bramki. W dalszej kolejności warto popracować nad techniką gry, celnością, dryblingiem i skutecznymi podaniami.
Asortyment Decathlonu dla osób trenujących piłkę nożną
Dla osób profesjonalnie związanych z piłką nożną, pół profesjonalistów i amatorów bogatą ofertę sprzętu oraz wyposażenia oferują sklepy sportowe Decathlon. Znajdziemy tam zarówno odzież i obuwie do piłki nożnej dla dorosłych oraz dzieci, jak również akcesoria i wyposażenie niezbędne aby trenować tę dyscyplinę sportu (m.in. piłki przystosowane do konkretnych warunków i bramki w kilku rozmiarach). W aktualnej ofercie znajduje się termoklejona piłka KIPSTA F900 FIFA Pro, posiadająca homologację Międzynarodowej Federacji Piłki Nożnej. Piłka została wykonana bez szwów, co zapewnia jej doskonałą kulistość, większą precyzję podczas oddawania strzałów oraz wodoodporność. Produkt przeszedł liczne testy laboratoryjne, które udowodniły że spełnia restrykcyjne wymogi turniejowe. Wśród obuwia dostępnego w sklepie znajdziemy modele używane przez znanych piłkarzy. Na uwagę zasługują buty PUMA ULTRA 3.1 FG/AG, które nosi napastnik FC Barcelona Antoine Griezmann, przeznaczone do gry na trawie lub na murawie syntetycznej. Charakteryzują się dobrym balansem pomiędzy lekkością, a kontrolą nad piłką podczas ataku. Cholewka tych butów, pomimo że bardzo lekka, doskonale zabezpiecza stopę podczas biegu. Dużą przyczepność podeszwy SpeedUnit uzyskano wzorując się na kolcach w butach biegowych. Wśród propozycji dla dzieci wyróżniają się buty typu korki Adidas Nemezis 18.3 FG. Obuwie przeznaczone jest dla młodych piłkarzy trenujących 2-3 razy w tygodniu na naturalnej, suchej murawie. Buty są bardzo wygodne i dobrze stabilizują kostkę.
Piłkę nożną najlepiej zacząć trenować od najmłodszych lat, ale zasadniczo nie ma ograniczeń wiekowych przy rekreacyjnym podejściu do tej dyscypliny. Bogata infrastruktura, liczne boiska, stadiony i hale sportowe stwarzają dobre warunki do uprawiania futbolu. Treningi można zacząć bez większego przygotowania, po zaopatrzeniu się w odzież, obuwie i piłkę do gry.
