Powiat Lublin: BHP korzystania z mediów elektronicznych

Konsekwencje zdrowotne

Objawy

Dlaczego tak się dzieje?

Nadpobudliwość

i trudności
w koncentracji uwagi

Komputer i Internet przyzwyczajają nas do szybkich zmian, zalewają nas różnorodnością obrazów, informacji i wrażeń. Za jednym kliknięciem otwierają się kolejne strony i możliwości- nie długo czekać na efekt i koncentrować się. W wielu innych obszarach naszego życia tak nie jest. Różne zadania wymagają dłuższego przemyślenia. Spędzając wiele godzin przed monitorem przyzwyczajamy nasz mózg do zwiększonego zapotrzebowania na bodźce, w efekcie trudno nam się skoncentrować na czymś, co wymaga dłuższego wysiłku (np. nauka).

Pogorszenie nastroju (doświadczenie lęku, niepokoju, smutku) lub nasilenie objawów już istniejących problemów psychicznych (np. zaburzeń lękowych, fobii, depresji)

Zaangażowanie w świat mediów elektronicznych, żeby uciec od swoich problemów (surfowanie po sieci lub granie) może chwilowo przynieść ulgę, ale nie jest to rozwiązanie problemu. Wybór unikowej strategii może nasilić problemy. Coraz częściej próbujemy rozwiązywać problemy w ten sposób, a tymczasem one wracają jak bumerang. Wpatrzeni w ekran komputera zapominamy o innych sposobach na poprawienie samopoczucia: rozmowa z inną osobą, z kimś bliskim, spędzenie czasu ze znajomymi, odpoczynek, aktywność fizyczna i inne.

Podatność

na infekcje (osłabienie odporności)

Wielogodzinne przesiadywanie przed monitorem wiąże się z małą aktywnością fizyczną, małą ilością ruchu na świeżym powietrzu, nie sprzyja również zdrowemu odżywianiu. W efekcie robimy się słabsi i spada nasza odporność.

Bezsenność

Siedzeniu przed monitorem sprzyjają późne godziny nocne: często mamy tańszą taryfę, a sieć jest mniej obciążona i reszta domowników nie przeszkadza. Zaburza to naturalny rytm naszej aktywności i w rezultacie mogą pojawić się trudności w zasypianiu.

Przewlekłe bóle w okolicy

szyi, pleców, ramion, nadgarstków, dłoni

Wydaje nam się, że siedzenie przed monitorem to nic takiego, że tylko siedzimy i się nie nadwyrężamy. A jednak! Podczas korzystania z komputera zazwyczaj układamy się w jednej pozycji- jeżeli towarzyszy temu długie przesiadywanie, wybrane stawy i mięśnie napinają się i przeciążają, co powoduje fizyczne dolegliwości.

Tzw. padaczka ekranowa

padaczka ekranowa to napad padaczkowy wywołany przez zewnętrzny bodziec, w tym przypadku zazwyczaj niewidoczne dla oka migotanie ekranu. Napad taki najczęściej przejawia się utratą przytomności i drgawkami. Może do tego dojść np. podczas długiego grania. Migotanie ekranu może znacznie zakłócać pracę mózgu.

Konsekwencje psychologiczne i społeczne

Objaw

Dlaczego tak się dzieje?

Unikanie

kontaktów osobistych

z ludźmi poza Internetem- izolacja i poczucie osamotnienia

Kontakt internetowy z ludźmi jest atrakcyjny, łatwiej kontrolować to, w jaki sposób prezentujemy siebie. Spędzając dużo czasu na podtrzymywaniu znajomości internetowych nie mamy czasu dla znajomych spoza sieci. Kiedy dłużej zaniedbujemy dotychczasowe relacje, oddalamy się od bliskich ludzi.

Zaniedbywanie obowiązków prowadzi do problemów w szkole, w domy np. kiepskie oceny, konflikty z bliskimi

Aktywności podejmowane w sieci zajmują nam dużo czasu przez co niewiele zostaje go na wykonywanie obowiązków szkolnych lub domowych.

Utrata zainteresowań

Angażowanie się w to, co dzieje się w sieci powoduje, że inne zainteresowania schodzą na dalszy plan. Codzienne życie może przez to wydawać się dużo mniej atrakcyjne i zajmujące.