Zachęceni sukcesem frekwencyjnym wciąż odbywających się zajęć tai chi, proponujemy lubelskim seniorom kolejną aktywność ruchową finansowaną w całości przez Miasto Lublin.
Od środy 14 lipca zapraszamy na bezpłatne zajęcia „Zdrowy kręgosłup” z elementami pilates. Są one przeznaczone dla osób w wieku 60+. Każde spotkanie składa się z trzech modułów:
- rozgrzewka przygotowująca stawy i mięśnie do ćwiczeń;
- ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, kręgosłup oraz niwelujące ból pleców;
- ćwiczenia rozciągające, relaksacja mięśni oraz praca z oddechem.
Zajęcia będą się odbywały w wymiarze 45 minut w dniach:
- 14 lipca (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20)
- 21 lipca (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20)
- 28 lipca (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20)
- 4 sierpnia (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20)
- 11 sierpnia (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20).
Obowiązuje wygodny ubiór, nie ma konieczności przynoszenia maty do ćwiczeń.
Zajęcia odbywać się będą w Parku Ludowym przy Alejach Piłsudskiego w Lublinie. Prowadzić je będzie doświadczona trenerka z klubu MT Fitness Monika Nowacka.
Osoby zainteresowane udziałem w treningach prosimy o kontakt telefoniczny: 81 466 30 50, Wydział Inicjatyw i Programów Społecznych; Urząd Miasta Lublin; www.seniorzy.lublin.eu
